Izveido savu ideālo wok!
Šis uzturvērtības kalkulators palīdzēs tev sastādīt garšīgu un veselīgu ēdienu receptes atbilstoši tavai diētai.
Atlasi visas vēlamās sastāvdaļas, un uzturvērtība tiks parādīta zemāk.
LŪDZU, ŅEM VĒRĀ Wok to Walk negarantē, ka ēdiena sastāvdaļas nesaskaras ar alergēniem.
Kopā
Porcijas lielums (g)
0
Kalorijas
0
Ogļhidrāti
0
Olbaltumvielas (g)
0
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
0
Piesātinātās taukskābes (g)
0
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
0
Izvēlies pamatēdienu
Porcijas lielums (g)
200
Kalorijas
326,8
Ogļhidrāti
71,25
Olbaltumvielas (g)
7,22
Pārtikas šķiedrvielas (g)
2
Tauki (g)
0,95
Piesātinātās taukskābes (g)
0,19
Cukurs (g)
0,48
Sāls (g)
0
Porcijas lielums (g)
200
Kalorijas
323,84
Ogļhidrāti
73,40
Olbaltumvielas (g)
6,51
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,55
Tauki (g)
0,55
Piesātinātās taukskābes (g)
0,27
Cukurs (g)
0,27
Sāls (g)
0,00
Porcijas lielums (g)
180
Kalorijas
240,9
Ogļhidrāti
52,47
Olbaltumvielas (g)
6,77
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
0,63
Piesātinātās taukskābes (g)
0,21
Cukurs (g)
2,97
Sāls (g)
0,31
Porcijas lielums (g)
180
Kalorijas
331,20
Ogļhidrāti
74,43
Olbaltumvielas (g)
6,30
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,27
Tauki (g)
0,90
Piesātinātās taukskābes (g)
0,36
Cukurs (g)
0,00
Sāls (g)
0,00
Porcijas lielums (g)
180
Kalorijas
229,45
Ogļhidrāti
42,25
Olbaltumvielas (g)
9,75
Pārtikas šķiedrvielas (g)
4,88
Tauki (g)
1,3
Piesātinātās taukskābes (g)
0,2
Cukurs (g)
2,15
Sāls (g)
0,05
Porcijas lielums (g)
180
Kalorijas
252,70
Ogļhidrāti
52,08
Olbaltumvielas (g)
6,90
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,00
Tauki (g)
1,19
Piesātinātās taukskābes (g)
0,24
Cukurs (g)
1,75
Sāls (g)
0,70
Brokoļi, šampinjoni, ķīniešu kāposti
Porcijas lielums (g)
200
Kalorijas
95,34
Ogļhidrāti
10,04
Olbaltumvielas (g)
7,65
Pārtikas šķiedrvielas (g)
9,55
Tauki (g)
1,15
Piesātinātās taukskābes (g)
0,21
Cukurs (g)
8,2
Sāls (g)
0,24
Kāposti, burkāni, zaļie lociņi, sīpoli
Porcijas lielums (g)
100
Kalorijas
54
Ogļhidrāti
4,7
Olbaltumvielas (g)
3,8
Pārtikas šķiedrvielas (g)
2,8
Tauki (g)
1,5
Piesātinātās taukskābes (g)
0,2
Cukurs (g)
4,5
Sāls (g)
0,238
Porcijas lielums (g)
43
Kalorijas
63
Ogļhidrāti
0,3
Olbaltumvielas (g)
5,5
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
4,4
Piesātinātās taukskābes (g)
1,4
Cukurs (g)
0,2
Sāls (g)
0,062
Izvēlies sastāvdaļas
Advised maximum 4
Porcijas lielums (g)
90
Kalorijas
177
Ogļhidrāti
1
Olbaltumvielas (g)
19,5
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,04
Tauki (g)
10,6
Piesātinātās taukskābes (g)
1,8
Cukurs (g)
0,7
Sāls (g)
0,6
Porcijas lielums (g)
55
Kalorijas
27,2
Ogļhidrāti
5,4
Olbaltumvielas (g)
0,2
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1
Tauki (g)
0,1
Piesātinātās taukskābes (g)
0
Cukurs (g)
5,4
Sāls (g)
0
Porcijas lielums (g)
90
Kalorijas
21,4
Ogļhidrāti
0,6
Olbaltumvielas (g)
1,4
Pārtikas šķiedrvielas (g)
5,9
Tauki (g)
0,2
Piesātinātās taukskābes (g)
Cukurs (g)
0,6
Sāls (g)
0,01
Porcijas lielums (g)
70
Kalorijas
22,4
Ogļhidrāti
1,8
Olbaltumvielas (g)
1,8
Pārtikas šķiedrvielas (g)
2,7
Tauki (g)
0,3
Piesātinātās taukskābes (g)
Cukurs (g)
1,3
Sāls (g)
0
Porcijas lielums (g)
80
Kalorijas
23,8
Ogļhidrāti
2,9
Olbaltumvielas (g)
0,9
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1
Tauki (g)
0,4
Piesātinātās taukskābes (g)
0,1
Cukurs (g)
2,9
Sāls (g)
0,01
Porcijas lielums (g)
80
Kalorijas
53
Ogļhidrāti
10,9
Olbaltumvielas (g)
0,6
Pārtikas šķiedrvielas (g)
2,3
Tauki (g)
0,2
Piesātinātās taukskābes (g)
0,1
Cukurs (g)
10,7
Sāls (g)
0
Porcijas lielums (g)
40
Kalorijas
13
Ogļhidrāti
0,6
Olbaltumvielas (g)
1,1
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1,6
Tauki (g)
0,3
Piesātinātās taukskābes (g)
Cukurs (g)
0,6
Sāls (g)
0,1
Porcijas lielums (g)
80
Kalorijas
34,1
Ogļhidrāti
2,7
Olbaltumvielas (g)
3,3
Pārtikas šķiedrvielas (g)
3
Tauki (g)
0,4
Piesātinātās taukskābes (g)
0,1
Cukurs (g)
1,6
Sāls (g)
0,01
Porcijas lielums (g)
40
Kalorijas
232
Ogļhidrāti
6,7
Olbaltumvielas (g)
8,4
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1,8
Tauki (g)
19,3
Piesātinātās taukskābes (g)
3,8
Cukurs (g)
1,8
Sāls (g)
0,02
Porcijas lielums (g)
60
Kalorijas
17,9
Ogļhidrāti
2,9
Olbaltumvielas (g)
0,6
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1,2
Tauki (g)
0,2
Piesātinātās taukskābes (g)
0,04
Cukurs (g)
2,7
Sāls (g)
0,01
Porcijas lielums (g)
60
Kalorijas
11
Ogļhidrāti
1,1
Olbaltumvielas (g)
0,9
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1,2
Tauki (g)
0,1
Piesātinātās taukskābes (g)
0,01
Cukurs (g)
0,9
Sāls (g)
0,1
Porcijas lielums (g)
50
Kalorijas
9,2
Ogļhidrāti
1
Olbaltumvielas (g)
0,08
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1
Tauki (g)
0,1
Piesātinātās taukskābes (g)
0,01
Cukurs (g)
0,7
Sāls (g)
0,1
Porcijas lielums (g)
70
Kalorijas
95
Ogļhidrāti
2,1
Olbaltumvielas (g)
5,1
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,2
Tauki (g)
7,3
Piesātinātās taukskābes (g)
1,1
Cukurs (g)
0,7
Sāls (g)
0,6
Porcijas lielums (g)
70
Kalorijas
54
Ogļhidrāti
0
Olbaltumvielas (g)
10,8
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
1,2
Piesātinātās taukskābes (g)
0,3
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
0,2
Porcijas lielums (g)
90
Kalorijas
138
Ogļhidrāti
0
Olbaltumvielas (g)
30,3
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
1,8
Piesātinātās taukskābes (g)
0,6
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
0,1
Porcijas lielums (g)
90
Kalorijas
381
Ogļhidrāti
0
Olbaltumvielas (g)
18
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
34,3
Piesātinātās taukskābes (g)
10,3
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
0,2
Porcijas lielums (g)
90
Kalorijas
172,18
Ogļhidrāti
1,72
Olbaltumvielas (g)
27,24
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,11
Tauki (g)
6,24
Piesātinātās taukskābes (g)
2,16
Cukurs (g)
1,49
Sāls (g)
0,27
Porcijas lielums (g)
70
Kalorijas
82
Ogļhidrāti
0
Olbaltumvielas (g)
16,6
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
1,7
Piesātinātās taukskābes (g)
0,3
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
6,9
Porcijas lielums (g)
50
Kalorijas
27,9
Ogļhidrāti
7,24
Olbaltumvielas (g)
0,68
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1,03
Tauki (g)
Piesātinātās taukskābes (g)
0
Cukurs (g)
0,68
Sāls (g)
0,01
Porcijas lielums (g)
50
Kalorijas
169
Ogļhidrāti
0
Olbaltumvielas (g)
11,9
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
13,5
Piesātinātās taukskābes (g)
4,9
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
2,2
Porcijas lielums (g)
90
Kalorijas
177
Ogļhidrāti
0
Olbaltumvielas (g)
28,2
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
7,1
Piesātinātās taukskābes (g)
3,1
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
0,1
Porcijas lielums (g)
90
Kalorijas
144
Ogļhidrāti
1,6
Olbaltumvielas (g)
26
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
3,7
Piesātinātās taukskābes (g)
0,9
Cukurs (g)
1,6
Sāls (g)
0,5
Izvēlies mērci
Porcijas lielums (g)
75
Kalorijas
129
Ogļhidrāti
30,75
Olbaltumvielas (g)
1,57
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0
Tauki (g)
0
Piesātinātās taukskābes (g)
0
Cukurs (g)
30
Sāls (g)
7,57
Porcijas lielums (g)
75
Kalorijas
214,5
Ogļhidrāti
15,075
Olbaltumvielas (g)
7,2
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1,90
Tauki (g)
14,02
Piesātinātās taukskābes (g)
2,49
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
3,11
Porcijas lielums (g)
75
Kalorijas
102
Ogļhidrāti
23,05
Olbaltumvielas (g)
2,37
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,79
Tauki (g)
0,09
Piesātinātās taukskābes (g)
0,01
Cukurs (g)
19,57
Sāls (g)
4,98
Porcijas lielums (g)
75
Kalorijas
63
Ogļhidrāti
13,26
Olbaltumvielas (g)
2,09
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,6
Tauki (g)
0,18
Piesātinātās taukskābes (g)
0,07
Cukurs (g)
10,05
Sāls (g)
3,73
Porcijas lielums (g)
75
Kalorijas
60
Ogļhidrāti
15
Olbaltumvielas (g)
0
Pārtikas šķiedrvielas (g)
6,34
Tauki (g)
0
Piesātinātās taukskābes (g)
0
Cukurs (g)
9,75
Sāls (g)
0
Porcijas lielums (g)
75
Kalorijas
119,25
Ogļhidrāti
28,68
Olbaltumvielas (g)
0,58
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,19
Tauki (g)
0,40
Piesātinātās taukskābes (g)
0,20
Cukurs (g)
24,83
Sāls (g)
2,64
Porcijas lielums (g)
75
Kalorijas
110,25
Ogļhidrāti
22,365
Olbaltumvielas (g)
1,83
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1,14
Tauki (g)
1,5
Piesātinātās taukskābes (g)
0,20
Cukurs (g)
19,11
Sāls (g)
5,47
Porcijas lielums (g)
75
Kalorijas
128,25
Ogļhidrāti
30,89
Olbaltumvielas (g)
1,33
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,15
Tauki (g)
0,04
Piesātinātās taukskābes (g)
0,02
Cukurs (g)
27,84
Sāls (g)
5,47
Toppings
Porcijas lielums (g)
10
Kalorijas
73
Ogļhidrāti
3,00
Olbaltumvielas (g)
1
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,50
Tauki (g)
4
Piesātinātās taukskābes (g)
0
Cukurs (g)
0
Sāls (g)
0,55
Porcijas lielums (g)
15
Kalorijas
91,50
Ogļhidrāti
6,60
Olbaltumvielas (g)
0,90
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,60
Tauki (g)
6,90
Piesātinātās taukskābes (g)
1,59
Cukurs (g)
Sāls (g)
0,21
Porcijas lielums (g)
5
Kalorijas
1,15
Ogļhidrāti
0,19
Olbaltumvielas (g)
0,11
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,14
Tauki (g)
0,03
Piesātinātās taukskābes (g)
0
Cukurs (g)
0,05
Sāls (g)
0
Porcijas lielums (g)
17
Kalorijas
87,89
Ogļhidrāti
2,72
Olbaltumvielas (g)
4,42
Pārtikas šķiedrvielas (g)
1,53
Tauki (g)
1,53
Piesātinātās taukskābes (g)
1,19
Cukurs (g)
0,68
Sāls (g)
0
Porcijas lielums (g)
5
Kalorijas
30,8
Ogļhidrāti
0,04
Olbaltumvielas (g)
1,1
Pārtikas šķiedrvielas (g)
0,5
Tauki (g)
2,9
Piesātinātās taukskābes (g)
0,5
Cukurs (g)
0,02
Sāls (g)
0
Uzturvērtība ir aprēķināta, balstoties uz standarta receptēm un porciju lielumu, ieskaitot 15 ml augu eļļas, ar ko gatavojam wok ēdienus. Porcijas lielums, pagatavošanas metodes, produktu testēšana un piegādes avoti, kā arī reģionālās un sezonālās atšķirības var ietekmēt katra produkta uzturvērtību. Turklāt produktu sastāvs periodiski mainās. Ņem vērā, ka mūsu restorānos iegādāto produktu uzturvērtība var atšķirties. Šī informācija ir pareiza 2019. gada maijā.
